De Fysiologische Zucht
Volgens de wetenschap één van de snelste manieren om stress te verminderen.
Het werkt ook heel goed om van de hik af te komen.
º Adem diep in door de neus
º Neem meteen een tweede, kleinere inademing bovenop de eerste
º Adem daarna heel langzaam uit via de mond
º Herhaal dit enkele minuten
º Laat daarna de adem weer vanzelf komen en gaan
º Check hoe je je voelt
disclaimer
De informatie en oefeningen op deze website zijn uitsluitend bedoeld voor algemene informatiedoeleinden en vormen geen medisch advies. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener voordat u ademhalingsoefeningen toepast, in het bijzonder indien u lijdt aan hart-, long- of neurologische aandoeningen, hoge of lage bloeddruk, epilepsie of tijdens zwangerschap.
Het gebruik van de oefeningen op deze website geschiedt geheel op eigen risico. De aanbieder aanvaardt geen enkele aansprakelijkheid voor directe of indirecte schade, letsel of gezondheidsklachten die voortvloeien uit of verband houden met het gebruik van de op deze website aangeboden oefeningen en informatie.
Bij twijfel over uw gezondheid of het optreden van klachten tijdens of na het uitvoeren van oefeningen dient u onmiddellijk te stoppen en een arts te raadplegen.