programma
Nervous System Reset Protocol
De Fundamenten:
Beweging, Adem, Bewustzijn, Waarden & Identiteit
Bridge Breath
biedt een uniek en integraal ontwikkelingsprogramma voor jongeren waarin Beweging, Ademwerk en Morele Vorming centraal staan. Door technieken uit vechtsport, breathwork, yoga, meditatie en Oosterse filosofie te combineren, ontstaat een krachtige basis voor algeheel welzijn en persoonlijke ontwikkeling. Het programma sluit naadloos aan op de basisvaardigheid Burgerschap van de landelijke onderwijsdoelen (SLO) en de Gezonde School-aanpak en biedt een duurzaam antwoord op de groeiende mentale en emotionele uitdagingen onder jongeren.
Dit programma onderscheidt zich van andere interventies, omdat gebruik wordt gemaakt van de unieke Nervous System Reset Protocol (NSRP) Methode.
Deze methode helpt studenten en professionals te functioneren wanneer druk en stress hun focus verstoren. Wat ik vaak zie, is dat talent en motivatie er wél zijn, maar dat het systeem “uitvalt” op het moment dat het moet gebeuren. De NSRP methode leert deelnemers hun focus en gedrag onder druk direct te reguleren.
Het programma gebeurt niet via losse workshops, maar door middel van een kort traject waarin we toewerken naar meetbaar resultaat in gedrag en prestaties.
Gebaseerd op en geïnspireerd door Vechtsport, Oosterse Krijgskunst en Oosterse Bewegingsleer als Aikido, Yoga en Qigong.
Wat leren jongeren?
- Luisteren naar hun Lichaam
- Energie in en rond hun Lichaam waarnemen
- Spanning en Ontspanning bewust ervaren
- Verbetering van Houding, Energie en Veerkracht
- Ontdekken hoe Kracht en Zachtheid elkaar versterken
Wetenschappelijk bewezen effectieve methoden van o.a. Wim Hof, Andrew Huberman, James Nestor, Soma Breath, Pranayama en Qigong.
Wat leren jongeren?
- Stressregulatie in het Moment via Ademhalingsoefeningen
- Hun Ademhaling inzetten voor Rust, Focus en Veerkracht
- Bewustwording van de Kracht van de Adem
- Verbetering van Slaapritme en Energie
Focus, zelfinzicht en innerlijke rust ontwikkelen door middel van Mindfulness, Meditatie en Stilte. Wetenschappelijk onderbouwde technieken die ook door topsporters en succesvolle zakenmensen gebruikt worden.
Wat leren jongeren?
- Aanwezig zijn in het Nu
- Focus en Concentratie verbeteren
- Emotie Herkenning en -Regulatie
- Vermindering van Prestatiedruk en Faalangst
- Rust en Acceptatie
Gebaseerd op de 7 deugden van Bushido / Samoerai: Rechtschapenheid, Eer, Moed, Compassie, Respect, Eerlijkheid & Loyaliteit.
Wat leren jongeren?
- Hun Moreel Kompas ontwikkelen
- Reflecteren op hun Rol in de Samenleving
- Meer Verbonden voelen
- Respect, Verantwoordelijkheid en Empathie
- Versterking van Groepscohesie
Nervous system reset protocol - 8 Weken
De NSRP Methode is een praktijkgericht traject waarin deelnemers leren functioneren onder druk.
In dit traject werken we aan:
- herkennen van stress- en focusverlies
- directe reset-technieken (1–3 minuten)
- toepassen in realistische situaties
- structurele gedragsverandering
Het doel is niet ontspanning, maar controle en prestatie op het moment dat het nodig is.
Het 8 weekse traject ziet er als volgt uit:
- Intake en nulmeting
- Zes trainingssessies (1 per week)
- Praktijkopdrachten
- Evaluatie en resultaatmeting
Geschikt voor Teams, Klassen, Begeleiders en Groepen die beter willen presteren onder druk.