Box Breathing

Kalmte · Focus · Controle

Adem in… Vasthouden… Adem uit… Pauze…
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
In
Vast
Uit
Pauze
Box breathing wordt gebruikt door Navy SEALs en topsporters om stress te verminderen en focus te versterken. De gelijke intervallen brengen je zenuwstelsel in balans en creëren een gevoel van kalmte en controle.